CORE STRENGTH
PILATES
Baue Kernkraft auf, verbessere deine Haltung und spüre innere Stärke.
Dauer
60 min
Intensität
Moderat
Level
AnfängerÜBER DEN KURS
Pilates ist das perfekte Training, wenn du stärker und flexibler werden möchtest, ohne schwere Gewichte. Es ist fokussiert, effektiv und fühlt sich sofort gut für deinen Körper an. Jede Bewegung ist präzise: du trainierst aus deinem Core und spürst genau, wo du arbeitest. Kein intensives Cardio — Pilates ist bewusst, zielgerichtet und bringt echte Ergebnisse.
Während der Stunde bauen wir Kernkraft, eine bessere Haltung und Flexibilität Schritt für Schritt auf. Du trainierst deine Bauchmuskeln, deinen Rücken, deine Schultern und Beine mit Aufmerksamkeit und Präzision. Viele Übungen lassen sich an dein Niveau anpassen — egal ob du Anfängerin oder fortgeschritten bist.
Pilates ist die Trainingsmethode, die deinen Körper stärker, schlanker und ausgewogener macht.
GEEIGNET FÜR
Alle
Perfekt für alle, die Kernkraft aufbauen möchten, ohne schwere Gewichte. Für Anfängerinnen und erfahrene Sportlerinnen, für flexible und weniger flexible Frauen.
HIGHLIGHTS
- Baue Kernkraft und Stabilität auf
- Geringe Belastung, hohe Intensität
- Bessere Haltung und Körperbewusstsein
- Für alle Niveaus, in deinem eigenen Tempo
EINE TYPISCHE EINHEIT
WAS DICH ERWARTET
- 01
Warm-up und Zentrierungsübungen
- 02
Gezielte Aktivierung deines Cores
- 03
Präzise, kontrollierte Bewegungen
- 04
Training auf der Matte, ggf. mit kleinem Equipment
- 05
Progressive Übungen, die dich weiterbringen
- 06
Cool-down und Entspannung
BEREIT LOSZULEGEN
ERSTE STUNDE AUSPROBIEREN
16 Trainings Try-Out Paket. 14 Tage Geld-zurück-Garantie.
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Geeignet für alle Level. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Jeder Kurs mit Top-Level-Coaching.