DE BOKSCLUB VOOR VROUWEN
LEER ECHT BOKSEN.
GET FIT, GET STRONG, HAVE FUN.
#1 BOKSCLUB ALLEEN VOOR VROUWEN VAN EUROPA
ONZE LOCATIES
STEDEN
Vrouwenboksen door heel Europa. Kies je stad.
BOXING SISTERS
#1 LADIES ONLY BOKSCLUB
Boxing Sisters begon met een simpel idee: boksen toegankelijk maken voor vrouwen in een omgeving die veilig, energiek en motiverend voelt. Het concept is opgericht door boksers die hun passie, ervaring en energie samenbrengen in iedere training. Inmiddels is Boxing Sisters uitgegroeid tot de eerste en grootste ladies-only bokscommunity van Europa.
Van beginners tot gevorderden: vrouwen van ieder niveau leren bij Boxing Sisters écht boksen en trainen op hun eigen tempo aan kracht, conditie en zelfvertrouwen. Onder begeleiding van ervaren en motiverende trainers werk je aan techniek, conditie en krachtige full-body workouts met snel zichtbaar resultaat.
Meer dan alleen een boksgym, is Boxing Sisters een community waar vrouwen elkaar motiveren, supporten en samen sterker worden.
LADIES ONLY
BOXING BEGINNERS
De Boxing Sisters beginnersles is de ideale manier om te starten met boksen en het écht goed te leren. Je hebt geen ervaring nodig en je hoeft niet topfit te zijn om mee te doen. Je traint op je eigen tempo, maar kunt tijdens elke les wel het maximale uit jezelf halen. De lessen zijn toegankelijk, motiverend en worden gegeven in een fijne sfeer waarin iedereen zich welkom voelt.
We beginnen met de basis: houding, voetenwerk en stoten. Stap voor stap leren onze ervaren trainers jou de basistechnieken van het boksen, van stoten en verdedigen tot het maken van combinaties. Elke les bouwt voort op de vorige, zodat je echte techniek ontwikkelt terwijl je werkt aan je conditie, kracht én mentale weerbaarheid. Onze coaches begeleiden je bij elke stap.
Je loopt de les binnen en verlaat de gym met meer energie, kracht en zelfvertrouwen.
KEEP IMPROVING
TECHNIQUE & SKILLS
Bij Technique & Skills draait het om het verfijnen van je bokstechniek en skills op een hoger niveau. Tijdens deze intensieve trainingen worden verschillende onderdelen van het boksen in een hoog tempo behandeld. Stoottechniek, voetenwerk en bokshouding worden praktisch toegepast in aanvallende en verdedigende combinaties, zodat je techniek niet alleen leert, maar ook echt begrijpt en gebruikt.
Tijdens deze lessen leer je continu nieuwe technieken en combinaties, waardoor elke training uitdagend en afwisselend blijft. De vele variatie in oefeningen en trainingsvormen zorgt ervoor dat je jezelf blijft ontwikkelen en steeds beter wordt in het boksen.
BOXING FITNESS
STRENGTH & CONDITIONING
De Strength & Conditioning training combineert boksen, kracht en conditie in één intensieve workout. Verbeter je techniek, bouw kracht op en til je conditie naar een hoger niveau. Je hele lichaam wordt sterker, fitter en strakker door de combinatie van krachttraining, conditiewerk en bokstechniek. Je verbrandt veel calorieën, bouwt spierkracht op en werkt aan een slank en krachtig lichaam.
Tegelijkertijd verbeter je met gerichte drills en bokszaktraining je techniek en uithoudingsvermogen, zodat je niet alleen fitter wordt, maar ook beter leert boksen.
Elke workout maakt je zowel fysiek als mentaal sterker.
KRACHT & CONDITIE
BAG WORKOUT
Deze workout is alles wat je zoekt in één training: boksen, bokszaktraining, kracht en conditie. Het komt allemaal samen in een explosieve full-body workout!
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of gewoon je energie kwijt wilt! Maak je klaar: het is intens, afwisselend en elke les is weer een nieuwe uitdaging. Met een hoog tempo, opzwepende muziek en een energieke trainer die je van begin tot eind motiveert, haal je alles uit jezelf.
Veel resultaat in korte tijd? Dan is dit de workout voor jou!
ONZE LOCATIES
STEDEN
Vrouwenboksen door heel Europa. Kies je stad.